「健康食品」の安全性・有効性情報

食生活指針

食生活指針は、国民一人一人が健全な食生活の実践を図ることのできるよう、関係機関等がその方向を共有しつつ、食生活の実践を支援する環境づくりを進めるために、文部科学省・厚生労働省・農林水産省が連携して策定したものです。

以下の項目について実践し、健康増進、生活の質の向上を図りましょう。

食事を楽しみましょう。
１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重の維持を。
主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
ごはんなどの穀類をしっかりと。
野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。
食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。
日本の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を。
食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。
「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。

詳細を知りたい場合は、厚生労働省ウェブサイトをご覧ください。

血中中性脂肪が気になる方に適する

体脂肪が気になる方に適する

「血中中性脂肪が気になる方に適する」表示をした食品

≪この商品の対象者≫

このカテゴリの製品は、血中中性脂肪が高めで気になる人を対象としています。
健康診断等で血中中性脂肪の値が高いと診断された方は、医師・薬剤師・管理栄養士等に相談してください。
なお、このカテゴリの製品は、血中中性脂肪が正常な範囲内の人が摂っても問題ありません。

「血中中性脂肪が上昇しにくい」表示をした食品は、原則として、血中中性脂肪が正常高値域にある人又はやや高めの人を対象として行った有効性試験の結果をもとに作られた製品です。

≪このカテゴリの商品を効果的に利用するには≫

トクホを利用する前に心掛ける基本的事項やトクホの特徴と利用上の注意（効果的な利用方法）として、以下の内容も参考になります。

トクホを利用する前に心がけましょう（基本的事項）

一般に、このトクホは肝臓での中性脂肪合成を抑制したり、小腸からの中性脂肪の再吸収を抑制することによって、血中中性脂肪の上昇を抑えるといわれています。脂質の多い食事の時にこのトクホを摂取するだけでなく、食事内容を見直して脂質の摂取量を抑え、適切な栄養バランスを心がけましょう。

トクホの特徴と利用上の注意（効果的な利用方法）

このトクホには食事の時に摂取するタイプと、摂取時間を特に定めていないタイプがあり、関与成分には、EPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）、モノグルコシルヘスペリジン、難消化性デキストリンなどがあります。

＜「特定保健用食品の上手な利用について」へのリンク＞

≪関連するガイドラインについて≫

血中中性脂肪が高めと診断された方は、医師・管理栄養士等の専門家から、「動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症治療のエッセンス」等の情報を参考に、以下のような生活習慣の改善について指導を受けています。

禁煙し、受動喫煙を回避する
過食を抑え、標準体重を維持する
肉の脂身、乳製品、卵黄の摂取を抑え、魚類、大豆製品の摂取を増やす
野菜、果物、未精製穀類、海藻の摂取を増やす
食塩を多く含む食品の摂取を控える（６ｇ/日未満）
アルコールの過剰摂取を控える（25 ｇ/日以下）
有酸素運動を毎日30分以上行う

ガイドラインの検索はこちら

「体脂肪が気になる方に適する」表示をした食品

≪この商品の対象者≫

このカテゴリの製品は、肥満度（BMI値）が高めで気になる人を対象としています。
健康診断等でBMI値が高いと診断された方は、医師・薬剤師・管理栄養士等に相談してください。
なお、このカテゴリの製品は、BMI値が正常な範囲内の人が摂っても問題ありません。

「体脂肪が気になる方に適する」表示をした食品は、原則として、肥満度が正常高値の人又は肥満１度の人を対象として行った有効性試験の結果をもとに作られた製品です。

≪このカテゴリの商品を効果的に利用するには≫

トクホを利用する前に心掛ける基本的事項やトクホの特徴と利用上の注意（効果的な利用方法）として、以下の内容も参考になります。

トクホを利用する前に心がけましょう（基本的事項）

一般に、このトクホには調理油脂類がありますが、トクホだからといって利用する量が多ければ、エネルギーの摂り過ぎにつながるといわれています。まずは食事内容を見直して脂質の摂取量を抑え、適切な栄養バランスを心がけましょう。
そのほかのタイプでは、トクホに含まれる関与成分に、エネルギーになりやすい成分や脂肪の分解・消費を促進する働きがあり、内臓脂肪の減少を助けるものがあるといわれています。

トクホの特徴と利用上の注意（効果的な利用方法）

一般に、この調理油脂類の有効性を確認する試験では、トクホを含めた脂肪摂取量を同年代の平均以下に制限した上で、一般的な製品とトクホを置き換えて結果を得ています。ある試験では、試験期間中の食事は全て栄養士が用意し、適度な運動を取り入れながら、トクホの調理油脂類を摂取させ、同量の一般の調理油脂類を摂取したときと比較しています。つまりバランスの取れた食生活と運動の実施をした条件で試験が行われたことがわかります。トクホであってもその製品を食べさえすれば全ての人で効果が得られるわけではないといわれています。脂質の摂取量を控えた上で従来の製品に置き換えてトクホを適量利用すれば、関与成分がもたらす効果が期待できると考えられます。
そのほかのタイプのトクホでは食事の際に摂取するものと、そうでないものがあります。いずれの場合でも脂質の摂取量を控えた上でトクホを適量利用すれば、関与成分がもたらす効果が期待できると考えられます。
関与成分には、中鎖脂肪酸、茶カテキン、コーヒー豆マンノオリゴ糖、ケルセチン配糖体などがあるといわれています。

＜「特定保健用食品の上手な利用について」へのリンク＞

≪関連するガイドラインについて≫

BMI値が高めと診断された方は、医師・管理栄養士等の専門家から、「肥満症診療ガイドライン2016」等の情報を参考に、以下のような生活習慣の改善について指導を受けています。

肥満症の治療は食事療法が基本となる。食事療法を実行することで内臓脂肪の減少が得られ、肥満に伴う健康障害の改善が期待できる
体重減少のためには、食事摂取エネルギーの減量が有効である
25 kg/㎡≦BMI＜35 kg/㎡の肥満症では、１日の摂取エネルギー量の算定基準は、25 kcal×標準体重（kg）以下である。現在の体重から３～６ヵ月で３％以上の減少を目指す

ガイドラインの検索はこちら

「血中中性脂肪が気になる方に適する」または「体脂肪が気になる方に適する」表示をした食品

更新日

ヴァームスマートフィットウォーター

2022/03/14

株式会社明治

ヴァームスマートフィットウォーターアップル風味

2022/03/14

株式会社明治

綾鷹　特選茶

2021/07/02

日本コカ・コーラ株式会社

伊右衛門特茶

2013/09/18

サントリー食品インターナショナル株式会社

伊右衛門特茶350

2019/11/08

サントリー食品インターナショナル株式会社

伊右衛門特茶 a

2020/07/09

サントリー食品インターナショナル株式会社

伊右衛門特茶ほうじ茶

2020/07/09

サントリー食品インターナショナル株式会社

イマークＳ

2012/08/30

日本水産株式会社

エクサライフコーヒーW

2021/03/25

株式会社ミル総本社

黄金烏龍茶

2021/06/18

株式会社伊藤園

大人ダカラ

2019/07/24

サントリー食品インターナショナル株式会社

からだすこやか茶W

2015/04/24

日本コカ・コーラ株式会社

からだ爽麗茶

2021/12/09

株式会社東洋新薬

ガセリ菌SP株ヨーグルト

2021/07/02

雪印メグミルク株式会社

キリンメッツコーラ

2022/08/02

キリンビバレッジ株式会社

葛の花茶

2021/12/09

株式会社東洋新薬

葛花烏龍茶

2021/12/09

株式会社東洋新薬

黒烏龍茶

2019/07/17

サントリー食品インターナショナル株式会社

黒烏龍茶香るジャスミン

2013/05/01

サントリー食品インターナショナル株式会社

黒烏龍茶OTPP

2012/09/03

サントリー食品インターナショナル株式会社

黒烏龍茶オリエンタルスタイル香るジャスミン

2019/11/14

サントリー食品インターナショナル株式会社

血中中性脂肪が高めの方の緑茶

2021/06/25

株式会社佐藤園

賢者の食卓　ダブルサポート

2020/12/10

発売元:大塚製薬株式会社 (販売者:松谷化学工業株式会社)

CO・OPウェルプラスヘルシーリセッタ

2021/11/11

日清オイリオグループ株式会社

国産六条大麦使用食物繊維入り麦茶

2020/01/22

イオントップバリュ株式会社

ザ・テーブルソーダ

2016/11/04

サントリー食品インターナショナル株式会社

ザ・テーブルソーダ　すだち＆かぼす

2016/11/04

サントリー食品インターナショナル株式会社

スタイリー炭酸水レモン味

2020/03/19

株式会社伊藤園

スタイリースパークリング

2020/03/19

株式会社伊藤園

清祥茶房

2011/12/05

森永製菓株式会社

DHA入りリサーラソーセージ

2021/03/18

マルハニチロ株式会社

DHA入りリサーラソーセージ　いわし入り

2021/06/17

マルハニチロ株式会社

DHA入りリサーラソーセージ　コンソメ風味

2021/03/18

マルハニチロ株式会社

DHA入りリサーラソーセージ　やさしい塩味

2021/03/18

マルハニチロ株式会社

DHA入りリサーラハムタイプ

2020/01/31

マルハニチロ株式会社

DHA入りリサーラハンバーグタイプ

2020/01/31

マルハニチロ株式会社

DHC お腹の脂肪が気になる方の葛花茶

2021/12/15

株式会社ディーエイチシー

特茶

2019/07/24

サントリー食品インターナショナル株式会社

特茶カフェインゼロ

2016/08/04

サントリー食品インターナショナル株式会社

特茶カフェインゼロ350

2019/11/08

サントリー食品インターナショナル株式会社

特茶カフェインゼロa

2020/07/09

サントリー食品インターナショナル株式会社

特茶ジャスミン

2019/07/24

サントリー食品インターナショナル株式会社

特茶ジャスミンa

2020/07/09

サントリー食品インターナショナル株式会社

特茶トクチャカフェインゼロ

2019/11/08

サントリー食品インターナショナル株式会社

特茶ほうじ茶

2019/07/24

サントリー食品インターナショナル株式会社

ナップルドリンク

2011/09/21

エムジーファーマ株式会社

パインファイバーW

2020/12/10

松谷化学工業株式会社

ファットケアスティックカフェ

2015/04/27

大正製薬株式会社

２つの働きカテキン緑茶

2020/03/03

株式会社伊藤園

２つの働きカテキン緑茶500

2022/02/15

株式会社伊藤園

ヘルシースタイル

2016/02/17

アサヒビール株式会社

ヘルシーリセッタ

2021/12/01

日清オイリオグループ株式会社

ヘルシーリセッタフライ用油

2021/12/01

日清オイリオグループ株式会社

ヘルシア果実のひとときオレンジ

2020/01/28

花王株式会社

ヘルシア果実のひとときグレープ

2020/01/28

花王株式会社

ヘルシア　サッと健膳　プレーン

2021/12/28

花王株式会社

ヘルシア　サッと健膳　プレーン　ボトル

2021/12/28

花王株式会社

ヘルシア　サッと健膳　レモンオリーブ風味

2021/12/28

花王株式会社

ヘルシア　サッと健膳　レモンオリーブ風味　ボトル

2021/12/28

花王株式会社

ヘルシアあったか緑茶a

2020/02/06

花王株式会社

ヘルシア烏龍茶

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアウォーター

2020/01/24

花王株式会社

ヘルシアウォーターウメ味ａ

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアウォーターマスカット味ａ

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアウォーターライチ味

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアウォーターs

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアコーヒーエッセンス

2020/01/24

花王株式会社

ヘルシアコーヒー微糖マイルド

2020/01/24

花王株式会社

ヘルシアコーヒー微糖ミルク

2020/01/24

花王株式会社

ヘルシアコーヒー無糖ブラック

2020/01/24

花王株式会社

ヘルシアコーヒー無糖ブラックa

2020/01/24

花王株式会社

ヘルシア紅茶a

2020/02/06

花王株式会社

ヘルシア紅茶ホット

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシア五穀めぐみ茶a

2020/02/06

花王株式会社

ヘルシアスパークリングキウイフレーバー

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアスパークリングクリアグレープa

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアスパークリング白ぶどうa

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアスパークリングバレンシアオレンジフレーバーa

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアスパークリングパッションフルーツフレーバー

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアスパークリングピーチフレーバーa

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアスパークリングピンクグレープフルーツフレーバー

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアスパークリングブラッドオレンジフレーバーa

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアスパークリングv

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシアWコーヒー無糖ブラック

2020/01/24

花王株式会社

ヘルシアモルトスタイルa

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシア緑茶うまみ贅沢仕立てα

2020/02/06

花王株式会社

ヘルシア緑茶すっきりa

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシア緑茶スティック

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシア緑茶まろやか

2020/01/29

花王株式会社

ヘルシア緑茶α

2020/02/06

花王株式会社

ペプシスペシャル

2016/11/04

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャル 270mL

2016/11/04

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャルゼロ

2016/11/07

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャルゼロ 270mL

2019/11/08

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャルゼロ x

2019/07/24

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャルゼロ o

2019/11/08

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャルミント

2019/11/08

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャル　250mL

2019/11/08

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャル　350mL

2019/11/08

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシスペシャルレモンミント

2016/11/04

サントリー食品インターナショナル株式会社

ペプシネックスツー

2019/07/24

サントリー食品インターナショナル株式会社

ホット特茶

2019/07/24

サントリー食品インターナショナル株式会社

ボスブラック 185

2019/11/14

サントリー食品インターナショナル株式会社

ボス　グリーン

2014/02/10

サントリー食品インターナショナル株式会社

ボス　ブラック

2015/08/18

サントリー食品インターナショナル株式会社

抹茶入りにごり緑茶

2020/03/11

発売元日本生活協同組合連合会 (販売者ハルナプロデュース株式会社)

緑の搾茶（みどりのさくちゃ）

2021/05/13

株式会社佐藤園

ミドルケア粉末スティック

2015/04/27

佐藤園 (発売元：大正製薬株式会社)

リセッタソフト

2021/11/11

日清オイリオグループ株式会社