「健康食品」の安全性・有効性情報

食生活指針

食生活指針は、国民一人一人が健全な食生活の実践を図ることのできるよう、関係機関等がその方向を共有しつつ、食生活の実践を支援する環境づくりを進めるために、文部科学省・厚生労働省・農林水産省が連携して策定したものです。

以下の項目について実践し、健康増進、生活の質の向上を図りましょう。

食事を楽しみましょう。
１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重の維持を。
主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
ごはんなどの穀類をしっかりと。
野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。
食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。
日本の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を。
食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。
「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。

詳細を知りたい場合は、厚生労働省ウェブサイトをご覧ください。

「食後の血糖値の上昇を穏やかにする」表示をした食品

≪この商品の対象者≫

このカテゴリの製品は、食後の血糖値が気になる人が対象です。健康診断等で高血糖と診断された人は、医師・薬剤師・管理栄養士等に相談してください。なお、このカテゴリの製品は、食後の血糖値が正常な範囲内の人が摂っても問題ありません。「食後の血糖値の上昇を穏やかにする」表示をした食品は、原則として、空腹時血糖値又は75gOGTTが境界型の人又は食後血糖値が高めの人を対象として行った有効性試験の結果をもとに作られた製品です。

≪このカテゴリの商品を効果的に利用するには≫

トクホを利用する前に心掛ける基本的事項やトクホの特徴と利用上の注意（効果的な利用方法）として、以下の内容も参考になります。

トクホを利用する前に心がけましょう（基本的事項）

血糖値を上げにくい食生活を心がけましょう。
①糖質の摂りすぎに気をつける
②食物繊維の多い食品を積極的に取り入れる
③食後に運動する

トクホの特徴と利用上の注意（効果的な利用方法）

このトクホの有効性を確認した試験では、一般に糖質と同時に摂取することを条件としています。そのため、糖質と共に摂取した際には血糖値上昇の抑制効果を期待できますが、トクホの単独摂取では関与成分がもたらす効果は期待できません。また、血糖値の上がりやすい人が糖質を摂取する際に、これらのトクホを利用すると効果が得られるという結果は出ていますが、トクホを利用しただけでは血糖値の上昇を完全に抑えることはできません。血糖値を上げにくい食生活を心がけた上でこれらのトクホを利用すれば、さらなる効果が期待できるでしょう。
関与成分には、難消化性デキストリン、小麦アルブミンなどがあります。

＜「特定保健用食品の上手な利用について」へのリンク＞

≪関連するガイドラインについて≫

食後の血糖値の上昇を穏やかにする必要があると診断された方は、医師・管理栄養士等の専門家から、「糖尿病治療ガイド」等の情報を参考に、以下のような生活習慣の改善について指導を受けています。